Корзина
286 отзывов
Интернет - гипермаркет
+7(499)322-96-25
+7(499)348-20-28
+7(499)348-20-28
для Москвы
+7(812)409-47-25
для Петербурга

Скакалка со счетчиком Rope Skipping

430 руб.

Минимальная сумма заказа — 300 руб.

В наличииКод: 4448522-07
Перезвоните мне
Скакалка со счетчиком Rope Skipping
Скакалка со счетчиком Rope Skipping
430 руб.
В наличии
Купить
Перезвоните мне
  • +7 показать номер +7(499)348-20-28 для Москвы
  • +7(812)409-47-25 для Петербурга
  • +7 показать номер +7(499)348-20-28 для Москвы
  • +7(812)409-47-25 для Петербурга
  • Контакты
    • Телефон:
      +7(499)348-20-28, для Москвы
      +7(812)409-47-25, для Петербурга
    • Контактное лицо:
      Оператор Интернет-Магазина
    • Адрес:
      Москва. Пункты выдачи(доставка от 110р): Вднх, Новые Черемушки, Выхино, Коломенская, Новогиреево, Щелковская, Теплый Стан, Сходненская, Москва, Московская область, Россия
  • Условия возврата и обмена

Скакалка со счетчиком Rope Skipping

Занятия со скакалкой чрезвычайно полезны. Не зря ведь ее так жалуют гимнасты, боксеры, пловцы. Скакалка все чаще используется на занятиях фитнесом.

В последнее время даже стали появлятся учебные пособия о том, как правильно обращаться со скакалкой. Популярность скакалки вполне объяснима: она недорога и заниматься с ней можно практически везде.

К достоинствам скакалки с электроным счетчиком, в первую очередь относится то, что она позволяет одновременно тренировать большое количество мышечных групп. Во время занятий напрягаются мышцы рук, плеч, бедер, ягодиц, брюшного пресса и ног.

Кроме того, развивается ловкость, гибкость, осанка, чувство равновесия и координация, укрепояется сердечно-сосудистая и дыхательная системы, улучшается кровообращение, общий тонус организма, улучшается настроение. - даже после нескольких минут занятий у Вас улучшится кровообращение, повысится общий тонус организма. 

Преимущества скакалки:

 

  • Уже после нескольких минут занятий улучшается кровообращение, повышается общий тонус организма
  • Идет нагрузка на женские "проблемные" зоны (мышцы бедер и ягодиц)
  • Хороший результат при минимуме затрат! Рекомендуется заниматься 10-15 минут в день
  • Скакалка снабжена электронным счетчиком прыжков
  • длину можно регулировать
  • подходит для людей разного роста

Важно выбрать правильную длину: сложенная пополам скакалка должна достигать уровня груди. Для прыгания используйте хорошую спортивную обувь с рифленой подошвой. Чтобы излишне не нагружать суставы, связки и сухожилия прыгайте не выше 2-3 см от земли, по возможности с одной ноги на другую (не на двух ногах одновременно). Для смягчения прыжка колени нужно держать слегка согнутыми, а верхнюю часть тела выпрямить.

Начинать прыгать нужно с небольших нагрузок, устраивайте небольшие паузы после каждых двух минут тренировок (в это время можно разминать мышца ног). Увеличивайте нагрузку постепенно, прибавляя по 1-2 минуте. Все упражнения со скакалкой можно выполнять в обратном направлении (крутить скакалку назад), в этом случае уменьшается нагрузка на суставы, так как прыжки назад получаются, как правило, медленнее. Принимать пищу лучше за 2-3 часа до тренировки. Не забывайте пить воду за некоторое время до тренировки и после, если Вас мучает жажда, то можно немного воды выпить и во время тренировки (полный желудок воды может вызвать дискомфорт во время занятий). Если во время прыжков вы почувствовали боль в суставах или мышцах, или у вас начала кружиться голова, немедленно прекратите занятие.

Разные техники прыжков

Предлагаем вам несколько основных техник прыжков со скакалкой, которые можно использовать как базовые и добавлять к ним свои элементы:

Джог-степ - Прыгайте с одной ноги на другую, стараясь при этом перекатывать ступни с пятки на носок.

Канкан - Делайте по 2 прыжка подряд на одной ноге, другую ногу в это время выбрасывайте поочередно вперед и назад.

На вытянутых руках - Такой способ прыжков со скакалкой одновременно тренирует мышцы рук и плеч.

Хип-твист - Во время обычных прыжков двигайте бедрами вправо и влево (плечи должны оставаться неподвижными). Таким образом, тренируется нижние мышцы спины.

Колено к груди - При обычных прыжках поднимайте по очереди колена к груди.

Уже через несколько занятий вы почувствуете себя увереннее со скакалкой и можете сами изобретать новые упражнения, это не только разнообразит тренировки, но и заставит работать новые группы мышц. Прыгать можно всей семьей и даже с друзьями, это может стать по-настоящему веселым занятием, а старая добрая скакалка из детства может сослужить хорошую службу и сегодня.

  • Цена: 430 руб.